Per ongeluk e-sim geactiveerd, hoe kan ik terug naar de fysieke (duo-)sim?

Ik heb twee telefoons (een iPhone en een oude Nokia) met duo-sim. Ben vanmorgen overgestapt naar de nieuwe iPhone 17 maar blijkbaar per ongeluk aangeklikt dat ik e-sim wil. Die heb ik er meteen weer afgegooid, maar het lijkt er op dat mijn fysieke sim nu ook niet meer werkt. Via de cht kom ik er niet uit en een belafspraak schiet ook niet op omdat ik nu geen verbinding met het netwerk kan maken.

hoe los ik dit op? Ik wil de duo-sim functie behouden. In de Nokia gaat geen e-sim.

dank voor jullie hulp!