Hoe kan ik updates van ket kastje uitzetten of uitstellen?

Het begint de laatste tijd ERG te irriteren dat soms 3x per dag het kastje een update verwerkt tijdens spannende momenten in een film of ander programma. Hierdoor mis ik delen van de uitzending of film daar dit soms enkele minuten kan duren.

Waar kan ik dit instellen dat dit buiten normale kijk-tijden om gebeurt? of kunnen jullie dit doen op tijden dat normale mensen liggen te slapen en niet aan het kijken zijn?

Bij voorbaat dank